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秋冬季節(jié)運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)？

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懸賞分：0 - 提問時間 2013-09-13 10:05

記得運(yùn)動前做熱身運(yùn)動哈，先熱身在進(jìn)行激烈運(yùn)動，


要注意防受涼，運(yùn)動時不要穿的過少，身體發(fā)熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動，以防運(yùn)動損傷。運(yùn)動者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能。

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